Йога-тур: Чакра-йога. Управление внутренней энергией.

Программа тура "Йога-тур: Чакра-йога. Управление энергиями для раскрытия внутреннего потенциала" рассчитана на 12 дней /  11 ночей.

День 1.
Перелет Москва-Салонники. Трансфер и размещение в отеле.

День 2.
Утренняя практика, суставная гимнастика из положения стоя. Лекция: что такое чакры, механизм воздействия на внутреннее эмоциональное состояние. Вечерняя практика: чакра-йога и лунная гимнастика, медитация направленная на очищение и гармонизацию всех чакр.

День 3.
Утренняя практика, работа с тазобедренными суставами. Обсуждение, что можно и нельзя делать при коксоартрозе. Лекция: муладхара-чакра, дыхательные, медитативные практики, психологический портрет человека первой чакры. Информация о том, как разговаривать с ним, чтобы он понял и услышал вас. Вечерняя практика, активизирующая зону первой чакры.

День 4.
Утренняя практика, суставная гимнастика для позвоночника, дыхательные практики для активизации симпатической нервной системы. Лекция: свадхистхана-чакра. Дыхательные, медитативные практики, психологический портрет человека второй чакры. Информация о том, как разговаривать с ним, чтобы он понял и услышал вас. Вечерняя практика, активизирующая зону второй чакры.

День 5.
Утренняя практика, техника выполнения замков мула-бандха, уддияна-бандха, джаландхара-бандха. Лекция: манипура-чакра, дыхательные, медитативные практики, желания и возможности третьей чакры, психологический портрет человека третьей чакры. Информация о том, как разговаривать с ним, чтобы он понял и услышал вас. Вечерняя практика, активизирующая зону третьей чакры.

День 6.
Утренняя практика, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Лекция: анахата-чакра, дыхательные, медитативные практики, желания и возможности четвертой чакры, психологический портрет человека четвертой чакры. Информация о том, как разговаривать с ним, чтобы он понял и услышал вас. Вечерняя практика, активизирующая зону четвертой чакры.

День 7.
Утренняя практика, профилактика шейного остеохондроза. Лекция: вишудха-чакра, дыхательные, медитативные практики, желания и возможности пятой чакры, психологический портрет человека пятой чакры. Информация о том, как разговаривать с ним, чтобы он понял и услышал вас. Вечерняя практика, активизирующая зону пятой чакры.

День 8. 
Утренняя практика, типы форсированного дыхания, активизация желудочно-кишечного тракта. Лекция: аджна-чакра, дыхательные, медитативные практики, желания и возможности шестой чакры, психологический портрет человека третьей чакры. Информация о том, как разговаривать с ним, чтобы он понял и услышал вас. Вечерняя практика, активизирующая зону шестой чакры.

День 9.
Утренняя практика, техники выполнения задержек дыхания. Лекция: активизация скрытых возможностей, раскрытие внутреннего потенциала. Вечерняя практика: балансировка внутреннего пространства, йога-нидра.

День 10-11.
Свободные дни.

День 12.
Трансфер в аэропорт и обратный вылет в Москву.

 В программу тура "Йога-тур: Чакра-йога." включено:

Двухместное проживание в указанном отеле на базе питания полупансион (завтрак, ужин), авиаперелет Москва – Салоники - Москва, медицинская страховка, все необходимые трансферы, занятия с инструктором по программе (8 дней практики и лекций).

Оплачивается дополнительно:

Виза (65 евро) (если нет открытого Шенгена).

В этом йога-туре с вами на протяжении всего времени будет работать инструктор - Алена Мордовина. 

Сертифицированный инструктор по пилатесу, различным направлениям йоги и йогатерапии. Автор методик «Йогалатес» и пошагового восстановления позвоночника Spineline, создатель курса занятий о практике чакра-йоги для жизни. Окончила Межотраслевой региональный центр повышения квалификации и переподготовки кадров РГУФК по направлениям оздоровительная аэробика, пилатес, фитнес-йога, калланетика, стретчинг. Призер Международного чемпионата по йоге 2007 и 2008 гг. В 2011 году получила сертификат по специальности «йогатерапевт» в Институте традиционных систем оздоровления.